季節の変わり目！体調不良の改善法は？

季節の移り変わりの時期、特に何をしたというわけではないけれど、なんとなく身体の調子が悪いことってありませんか？じつは人間の身体は、高気圧のときに交感神経が優位になり、低気圧のときに副交感神経が優位になるため春の気圧の上下により、自律神経も乱れやすく体調不良が起こりやすくなるのです。

冬から春は81.8%の人が何かしらの体調不良が！肩こりや冷え性、花粉症の3大不調にご用心。

冬のからだは寒さから身体を守るために、筋肉や骨盤は収縮し、関節も固くしてしまいます。春への季節の変わり目では、関節の緊張がほぐれ、筋肉や骨盤は弛み、からだの中で春を迎えるための準備が始まるそうです。その流れが上手くいかないのが春の体調不良の原因。
「肩こり」「冷え性」「腰痛」「花粉症」「肌トラブル」などが代表例です。

改善法は睡眠・お風呂！

冬から春にかけてカラダの困りごとの改善法を聞いたところ、1位は「睡眠」。
2位は「お風呂につかる」ことでした。健康な心とカラダを作るためには、しっかりと睡眠をとることが必須。ゆったりと湯船につかって、体の緊張をほぐし、質の良い睡眠で春を迎える準備をしましょう。【出典元：保険クリニック】

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◎まとめ
しっかりと睡眠をとり、湯船に浸かって、春からの新生活が快適に過ごせるよう体調を整えましょう！

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