愛知県西部・岐阜県・三重県エリア版
店舗検索
Topicsライフ&カルチャー
2021.12.01 更新

乾燥状態を防いでウイルスを撃退!簡単にできるインフルエンザ予防

本格的に冬がやってきました。朝起きてテレビでお天気情報を確認すると、大抵「乾燥注意」の文字が。。。そんな時に流行り始めるのが【インフルエンザ】です。今年はかからないぞ!と意気込む方に、インフルエンザ予防が期待できる方法をご紹介いたします。

インフルエンザはなぜ「乾燥」している時期に起こるのか

風邪やインフルエンザのウイルスは、水分を含んでいます。湿度が十分に高ければ、ウィルスは空気中の水分を取り込み、重くなるため長時間空気中に漂うことができません。しかし、空気が乾燥した環境では、水分が蒸発してウイルスが軽くなり、比較的長い時間、空気中を漂うことができるようになります。

————エステー公式サイトより

インフルエンザを予防する方法

①流行前のワクチン接種
 感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効です。

②外出後の手洗いとうがい
 インフルエンザに限らずウイルスを物理的に除去するために有効な手段です。

③適度な湿度の保持
 空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下感染しやすくなります。また、前述したように乾燥は、ウイルスが浮遊する原因となるので加湿器などを使用して、湿度を50~60%に保つことが効果的とされています。
おすすめワンポイント★
 簡単に加湿するなら、お部屋に洗濯物を干せばOK!
   

④十分な休養とバランスのとれた栄養摂取で免疫力を高める
 免疫力が弱っていると、感染しやすくなります。また、感染した時に症状が重くなってしまう恐れがあります。普段から十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

★おすすめワンポイント★
【免疫力を高めるお手頃食材】
 ⑴みかん
 冬の定番ミカンは、風邪に良いとされるビタミンCが豊富。約3個食べれば、大人が必要とする1日のビタミンCが補給できます。その他にも免疫力を高めてくれるβ-クリプトキサンチンが摂取できるのも魅力です。
 ⑵ばなな
 ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。
 ⑶納豆
 健康食としても知られている納豆は、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ビタミン・ミネラルという5大栄養素に加え、食物繊維まで含まれている食材です。

⑤こまめな水分補給をする
 のどや鼻の粘膜にある「線毛(繊毛)」には、ウイルス・菌を体内から排出させる役割があります。体内の水分量が減ると「線毛(繊毛)」の乾燥を招き、線毛運動が鈍くなってしまいます。そうなると本来の機能が働かず、インフルエンザに感染するリスクが高くなってしまいます。ウイルスは喉や鼻に付着してから、最速で20分程度で体内に侵入してくるといわれているので、こまめ=15分 に1度少量のお水を飲むといいとされています。

おすすめワンポイント★
 水分をお手軽にとるなら、購入ノルマなしのウォーターサーバーはいかがでしょうか。サーラの水(ウォーターサーバー)は、富士山が育んだ、ミネラル豊富な天然水です。夏は冷たいお水が、冬はあったかいお湯がすぐに使えてとっても便利です。(サーラの水公式HP)

⑥人混みや繁華街への外出を控える
 感染予防では「人との接触を控える」ということがいわれますが、冬はクリスマスにお正月、バレンタインとイベントがいっぱい!自粛するものなかなか難しいですよね。やむを得ず外出する際には、飛沫感染を防ぐことができる不織布マスクの着用をしましょう。

————(参考)厚生労働省HP

まとめ

インフルエンザも風邪もコロナも、感染予防は同じです。この冬は上記6つに注意して、ウイルスをまとめて撃退しましょう!


【TOPに戻る】サーラプラザ365(名古屋)

【公式Instagram】なごやのサーラ/サーラE&L名古屋

 

暮らしのサーラ公式YouTubeチャンネルはこちら サーラのおすすめ
ご来店、お客さま宅などへの訪問のご予約が簡単にできます!
\そうだ!サーラに聞いてみよう/
事前のご予約がオススメです
まずは郵便番号
お近くの店舗カンタン検索 訪問・来店予約

サーラプラザサーラステーション
お近くのサーラ

地域に密着した暮らしの相談窓口として、サーラプラザなどのショールームとスタッフが、
お客さま一人ひとりに寄り添ったサービスを提供します。

愛知県東部エリアのお客さま
サーラプラザ豊橋

愛知県豊橋市白河町100

サーラステーション豊橋西部

愛知県豊橋市湊町80

サーラステーション豊橋南部

愛知県豊橋市三本木町字元三本木81-10

サーラステーション田原

愛知県田原市加治町洲田22-3

サーラステーション渥美

愛知県田原市福江町沢35

サーラプラザ豊橋岩田

愛知県豊橋市中岩田1-15-25

サーラステーション豊橋中部

愛知県豊橋市佐藤2-2-1

サーラプラザ豊川

愛知県豊川市豊川町知通63-1

サーラステーション新城

愛知県新城市富永字新栄26-2

サーラプラザ蒲郡

愛知県蒲郡市港町22

愛知県西部・岐阜県・三重県エリアのお客さま
サーラプラザ知立

愛知県知立市鳥居1-1-17

知立営業所

愛知県知立市鳥居1-1-17

豊田営業所

愛知県豊田市丸山町3-48-1

半田営業所

愛知県半田市新生町2-40-1

春日井営業所

愛知県春日井市味美町1-128

サーラプラザ安城

愛知県安城市横山町下毛賀知135

岡崎営業所

愛知県岡崎市朝日町2-1

西尾営業所

愛知県西尾市米津町入船2-58

吉良営業所

愛知県西尾市吉良町荻原桐杭42-1

大垣営業所

岐阜県大垣市草道島町39

岐阜各務原営業所

岐阜県各務原市鵜沼三ツ池町1-27-4

瑞浪営業所

岐阜県瑞浪市一色町2-124

四日市営業所

三重県四日市市新正3-11-8

静岡県西部エリアのお客さま
サーラプラザ浜松

静岡県浜松市中央区西塚町200

サーラステーション東部

静岡県浜松市中央区飯田町417

サーラステーション浜北

静岡県浜松市浜名区尾野2784-1

サーラプラザ浜北

静岡県浜松市浜名区貴布祢1200番地
プレ葉ウォーク浜北1F

サーラステーション細江

静岡県浜松市浜名区細江町中川1905-1

サーラプラザ佐鳴台

静岡県浜松市中央区佐鳴台1-11-5

サーラプラザ湖西

静岡県湖西市新居町中之郷4046

サーラプラザさいわい

静岡県浜松市中央区幸1-3-10

サーラプラザ磐田

静岡県磐田市今之浦4-6-1

サーラステーション袋井

2020年10月1日より
サーラプラザ磐田に統合いたしました

サーラステーション中遠

静岡県掛川市細田222

サーラステーション南遠

静岡県菊川市堂山新田103-1

静岡県中部・東部・山梨県エリアのお客さま
静岡営業所

静岡県静岡市清水区鳥坂531

富士営業所

静岡県富士市厚原字溝下108-4

山梨南部営業所

山梨県南巨摩郡南部町塩沢2759-1

三島営業所

静岡県三島市安久96

関東エリアのお客さま
グッドライフサーラ関東
戸塚営業所

神奈川県横浜市戸塚区小雀町1959-1

サーラプラザ横浜青葉
グッドライフサーラ関東
青葉営業所

神奈川県横浜市青葉区みたけ台5-7
藤ヶ丘マイシティ1階

グッドライフサーラ関東
厚木営業所

神奈川県厚木市南町28-10

グッドライフサーラ関東
横須賀営業所

神奈川県横須賀市武1-3-12

グッドライフサーラ関東
八王子営業所

東京都八王子市西片倉1-10-7

グッドライフサーラ関東
所沢営業所

埼玉県所沢市小手指台8-3

グッドライフサーラ関東
松戸営業所

千葉県松戸市小金きよしヶ丘3-12-12

グッドライフサーラ関東
小山営業所

栃木県小山市駅東通り3-38-14

宮城県エリアのお客さま
仙台支店

宮城県仙台市太白区西多賀2-8-53

広島県・岡山県・鳥取県エリアのお客さま
広島支店

広島県広島市安佐南区緑井4-11-22

サーラプラザ知立

愛知県知立市鳥居1-1-17

知立営業所

愛知県知立市鳥居1-1-17

豊田営業所

愛知県豊田市丸山町3-48-1

半田営業所

愛知県半田市新生町2-40-1

春日井営業所

愛知県春日井市味美町1-128

サーラプラザ安城

愛知県安城市横山町下毛賀知135

岡崎営業所

愛知県岡崎市朝日町2-1

西尾営業所

愛知県西尾市米津町入船2-58

吉良営業所

愛知県西尾市吉良町荻原桐杭42-1

大垣営業所

岐阜県大垣市草道島町39

岐阜各務原営業所

岐阜県各務原市鵜沼三ツ池町1-27-4

瑞浪営業所

岐阜県瑞浪市一色町2-124

四日市営業所

三重県四日市市新正3-11-8

SALAショップはこちら
まずは郵便番号
お近くの店舗カンタン検索 訪問・来店予約